Tâm lý trị liệu là liệu pháp để chữa trị những vấn đề về tâm lý. Tâm lý trị liệu do các nhà tâm lý thực hiện nhằm xoa dịu các cảm giác bất an, lo lắng, tiêu cực, cân bằng trạng thái tâm lý, mang lại sự hạnh phúc, an toàn cho người bệnh.

Ứng dụng thiền vào tâm lý trị liệu là phương pháp sử dụng thiền để hỗ trợ quá trình trị liệu tâm lý, tăng cường trạng thái tinh thần và cảm xúc. Thiền nghĩa là tập trung vào tâm trí và cơ thể, nhằm tạo sự thư giãn, tĩnh lặng và sự nhìn nhận không phán xét của tâm trí.

Ứng dụng thiền vào tâm lý trị liệu để chữa các bệnh lý lo âu, trầm cảm, căng thẳng, rối loạn giấc ngủ, rối loạn stress sau sang chấn và nhiều tình trạng tâm lý khác. Lợi ích của thiền trong trị liệu bao gồm:

Giảm căng thẳng, giảm lo lắng.

Cải thiện tâm trạng: Thiền giúp tăng cường trạng thái tinh thần tích cực, làm giảm trầm cảm, tăng cảm giác hạnh phúc, lòng tự tin.

Tăng cường sự tập trung: Quá trình thiền giúp rèn luyện khả năng tập trung và tăng cường tập trung chú ý, dễ dàng đưa tâm trí về hiện tại.

Cải thiện giấc ngủ: Thiền có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm rối loạn giấc ngủ.

Xây dựng sự nhìn nhận không đánh giá: Thiền giúp người tham gia nhìn nhận tình huống theo cách không phê phán, từ đó giảm bớt ràng buộc trách nhiệm, tạo thư thái tinh thần.

Quản lý đau và các rối loạn liên quan đến stress: Thiền giúp tìm hiểu, chấp nhận cảm giác đau, chấp nhận stress một cách nhẹ nhàng, không phán xét, từ đó giảm được tâm trạng khó chịu, cải thiện chất lượng cuộc sống.

(Ảnh: Sưu tầm từ Thiền Việt)

Ứng dụng thiền vào tâm lý trị liệu được thực hiện thông qua hướng dẫn về các bước thiền, hướng dẫn cách nhìn nhận theo cách không phán xét. Đồng thời, tự thực hành thiền hàng ngày cũng rất hữu ích để duy trì sức khỏe toàn diện.

Gọi ngay 043. 6275762 để tìm ra giải pháp tốt nhất cho vấn đề của bạn!