Đối phó và hỗ trợ

Đối phó với một bệnh tâm thần có thể rất khó khăn. Nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa về việc cải thiện kỹ năng đối phó, và tham khảo các kỹ thuật đối phó như sau:

Tìm hiểu về bệnh tâm thần. Bao gồm gia đình, điều này có thể giúp những người quan tâm hiểu những gì đang trải qua và tìm hiểu làm thế nào họ có thể giúp. Bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu có thể cung cấp thông tin trực tiếp hoặc có thể đề nghị tới các lớp học, đọc sách hoặc xem các trang web.

Tham gia nhóm hỗ trợ. Kết nối với những người khác phải đối mặt với những thách thức tương tự có thể giúp đối phó. Nhóm hỗ trợ cho bệnh tâm thần có sẵn tại nhiều cơ sở y tế địa phương và trực tuyến.

Kết nối với bạn bè và gia đình. Hãy thử tham gia vào các hoạt động xã hội, và nhận được cùng với gia đình hay bạn bè thường xuyên. Yêu cầu giúp đỡ khi cần, và có thể với những người thân về cách đang làm.

Ghi nhật ký. Theo dõi cuộc sống cá nhân có thể giúp và nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần nhận biết những gì gây ra hoặc cải thiện các triệu chứng. Đây cũng là một cách lành mạnh để khám phá và thể hiện nỗi đau, sự giận dữ, sợ hãi và cảm xúc khác.

Phòng chống

Không có cách nào chắc chắn để phòng bệnh tâm thần. Tuy nhiên, nếu không có bệnh tâm thần, hãy tiến hành các bước kiểm soát stress, để tăng khả năng thích nghi và để tăng cường lòng tự trọng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng. Thực hiện kế hoạch sau: Ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên đều có thể kiểm soát bệnh tâm thần.

Gọi ngay 043. 6275762 để tìm ra giải pháp tốt nhất cho vấn đề của bạn!